AQUABOOM
AquaBoom on suurepärane viis lisakilodest vabanemiseks. Vesiaeroobikale sarnane treening toimub muusika saatel soojas vees. See annab kehale vajaliku koormuse ning samal ajal on õrn liigestele.Vee masseeriv toime harjutuste sooritamisel ja vee takistus aitavad kehal rasva põletada ja pühib stressi nagu võluväel.
Treenimine vee keskkonnas on inimorganismile ohutu. Treeningust saadav mõõdukas füüsiline koormus südame-veresoonkonnale soodustab südame tööd ja tagab hea enesetunde. Vabanemine lihaspingetest ja stressist annab meelerahu ja hea une.Veetreening on jõukohane igas vanuses ja mõlemast soost osalejatele kaasa arvatud ka lapseootel emad.
AQUAMIX
Aquamix on kombinatsioon erinevatest vesiaeroobika stiilidest, kasutusel on ka mitmesugused treeningvahendid. Treening koosneb nii sammukombinatsioonidest, lihastreeningust kui ka mõnusast lõdvestusest lõpuosas. Aquamix on sobilik kõigile – olenemata soost ja vanusest. Raskusastet saab igaüks ise reguleerida vastavalt oma võimekusele ja treenitusele.
VESIVÕIMLEMINE SELJA- JA ORTOPEEDILISTE PROBLEEMIDEGA INIMESTELE
Vesi masseerib, lõõgastab ning aitab vähendada stressi. Regulaarse vesivõimlemise abil saab säilitada ja parandada vastupidavust, tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni. Vesi oma erilise keskkonnaga avaldab organismile mitmekülgset toimet, mõjutades mehhaaniliselt ja termiliselt nahka, toimib ta selle kaudu närvisüsteemile, südametalitlusele, vereringele ja ainevahetusele. Vesivõimlemine in ideaalne aktiivse treeningu meetod eakatele, ülekaalulistele ja liigeshaigust põdevatele inimestele, sest vesi teeb nad kergeks ja võtab valu.
Kui sul on selja- või ortopeedilisi probleeme, on paljud sportlikud tegevused vastunäidustatud. Tule ja saa meie soojas teraapiabasseinis oma probleemidele leevendust. Vesi sobib just seesuguste vaevuste puhul. Regulaarse vesivõimlemise abil väheneb valu ning tugevnevad lihased.
PAKUME VÕIMALUST VÕIMELDA KA VÄIKSEMAS, KUNI 4-LIIKMELISES GRUPIS!
VESIFÜSIOTERAAPIA
Terapeutiliste harjutuste sooritamine basseinis arendab paljusid lihaseid, ergutab hingamiselundite tööd ja mõjutab soodsalt südametegevust. Füsioteraapia basseinis sobib ka neile, kellele tavaline võimlemine on liiga raske nagu liigesehaigetele, halvatutele või ülekaalulistele. Vees kaotab keha üleslükkejõu tõttu kuni 90% oma kaalust, mis teeb võimalikuks aktiivse tegevuse ka väga rasketele ja haigete liigestega inimestele. Vesi- see on tervis!
Kuni 3-liikmelised grupid tagavad personaalsema lähenemise. Juhendajateks on meie professionaalsed füsioterapeudid.
Kui soovid individuaalset füsioteraapiat HELISTA VÕI KIRJUTA MEILE.
VESIPILATES
See on Pilatese treeningu vee variant, kus keskendutakse lihasgruppidele koormuse andmisele ja hingamisele, millele pööratakse suurt tähelepanu. Peamiseks vahendiks on veetakistus, harjutused on lihtsad ja efektiivsed. Vesipilates on disainitud kogu keha jaoks, et suurendada painduvust, tugevdada lihaskonda, parandada tasakaalu ja rühti. Sobib nii noortele kui seenioridele, naistele ja meestele. See treening on kasulik kõikidele, kes tahavad end hästi tunda ja terved olla ning sportlastele, et vigastusi ennetada.
SEENIORIDE VESIVÕIMLEMINE
Vesi on parim keskkond eaka inimese treeninguks. Vesi rahustab, annab võimaluse turvaliselt treenida oma lihaskonda, kahjustamata liigeseid ja vältides vigastusi. Vesi vähendab gravitatsiooni – seega on ta üks parimaid liikumisvorme ülekaalulistele.
Vee kasulik toime liigestele, südame- veresoonkonnale ja üldisele enesetundele on ammu teatud. Treenides turvalises veekeskkonnas lihaskonda, saab kerge vaevaga rühti ja tasakaalu parandada, nõrgemaid lihasgruppe järele aidata, et end paremini tunda. Seenioride grupis treenides saab olla sotsiaalselt aktiivne ja muuta oma eluhoiakut positiivsemaks, vähendada stressi ja tunda end hästi.
